Stop! Che dolore!

L’estate, il sole, le giornate che si allungano favoriscono il risveglio degli sportivi. Spesso però è possibile incorrere in piccoli traumi, soprattutto se si inizia un’attività fisica dopo qualche mese di “letargo”.

In genere i traumi sportivi si dividono in 4 categorie: usura, traumi da impatti (cadute, urti), fratture e lussazioni, distorsioni e stiramenti. Il più delle volte si possono curare senza rivolgersi al medico. L’usura deriva da movimenti impropri prolungati nel tempo (come atterrare sempre sulla stessa gamba dopo i salti, correre con la stessa inclinazione etc), ma anche sovrappeso e obesità possono incidere sul logoramento di muscoli, tendini, legamenti.

In caso di lievi traumi basta un po’ di riposo, creme, pomate o gel o, per alleviare il dolore, antidolorifici e antinfiammatori per via orale. In caso di dubbio il farmacista può essere un valido aiuto per capire cosa è meglio fare. Tra i rimedi disponibili ce ne sono tanti anche di origine naturale, come ad esempio l’arnica, l’artiglio del diavolo o l’eucommia. L’arnica è disponibile in creme, gel e compresse; ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie.

Utile in caso di contusioni, distorsioni, ecchimosi, edema da trauma. I gel di artiglio del diavolo sono antinfiammatori, ma anche antireumatici. Meno conosciuta è la corteccia di eucommia, che rappresenta un valido aiuto in caso di traumi osteoarticolari, anche fratture. Non è da usare per i bambini e per le donne in gravidanza.

Per chi preferisce rivolgersi alla medicina tradizionale, in caso di distorsione o contusione i farmaci più consigliati sono i farmaci antinfiammatori non steroidei, i cosiddetti FANS. La loro azione è duplice: da una parte analgesica, dall’altra aiuta a far passare l’infiammazione che provoca il dolore.

I FANS sono disponibili per l’uso orale, ma anche topico. I principi attivi più comuni sono l’ibuprofene e il ketoprofene. Utilizzando creme e gel si riducono praticamente a zero gli effetti collaterali e non si grava sull’apparato digerente.

Traumi sportivi: ad ogni trauma, la sua cura al naturale

Si possono curare i traumi sportivi con erbe e rimedi naturali, ma rivolgetevi poi a un medico per stabilire che non ci siano complicazioni.

TuttogreenStefania Luccarini

Panoramica sui traumi sportivi - Lesioni e avvelenamento - Manuale MSD, versione per i pazienti

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