A tutto avocado

Quanti benefici in questo esotico frutto!

Oltre ad essere molto gustoso, l’avocado contiene tantissimi nutrienti: vitamine e minerali, salutari per il nostro organismo. Ecco perché introdurlo nelle nostre diete. È una fonte di vitamine del complesso B, vitamine K (utile per le ossa), E (antiossidante), C (importante per il sistema immunitario e la salute della pelle). L’avocado contiene inoltre più potassio (che migliora la pressione) delle banane e rame.

Il suo regolare consumo diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari. Il suo elevato potere saziante inoltre è utile nelle diete per perdere peso. 100 gr, all’incirca mezzo frutto, apportano 160 calorie, poiché il 73% del peso è acqua. Rispetto ad altri frutti, l’avocado contiene un’esigua quantità di zuccheri: solo 0,66 gr per 100 gr di polpa.

Fonte: medicalnewstoday.com